今年は冬のわりに暖かく、体調がとても良い状態です。というのも昨年の今頃は持病の腰痛に悩まされ、4ヶ月間もつらい日々が続きました。そのため、普段から健康を意識して心掛けていることがあります。

まずはストレッチをすることです。毎日、朝晩に腰、肩～首、肩甲骨回り、ふくらはぎのストレッチをしています。

次によく歩くことです。職場までの往復はもちろん、時間があれば遠回りをして歩数を稼ぎます。もしかしたら予想外の場所でお見かけするかもしれませんがびっくりしないでください。

最後に暖かい服装をして体を冷やさないことです。年とともに寒さが堪えるようになりました。首元、足元、腰回りを暖かくすれば体調維持ができている気がしています。

あと、一日の締めとして、楽しい晩酌は必須だと思っています。

老いを迎えることを意識する年齢になりました。これからの日々の取り組みが将来への健康投資だと思っていますが、皆さんはどうですか。